Découvrez nos cours en petit groupe ( max/6 pers) de Pilates, Yoga et Munz Floor. Profitez d'un cadre intimiste, propice à la détente et à l'apprentissage. Mon enseignement allie professionnalisme et expérience pour vous offrir une pratique de qualité. Rejoignez-nous pour améliorer votre forme et votre bien-être!

Venez découvrir une méthode efficace de travail en "petit groupe". Entre les cours collectifs et le coaching individuel, vous obtiendrez rapidement vos objectifs dans un cadre serein et en toute sécurité. Travailler en petit groupe, permet une véritable prise en charge individualisée et de bénéficier de conseils et corrections adaptés afin de progresser !

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  COURS PARTICULIER

   :sur rendez-vous au 06 12 53 83 33

   

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  MASSAGE CRANIEN: 

  sur rendez-vous les lundi, jeudi, samedi au 06 12 53 83 33 ( 1h00)

   

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  DEFINITION ACTIVITES

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PILATES : cette discipline sportive consiste à réaliser des mouvements précis et de qualité. Elle requiert de la concentration et permet de renforcer les muscles faibles du corps et d'étirer les muscles forts. Le Pilates permet aussi d'améliorer l'alignement, l'équilibre, la posture, la flexibilité, la respiration et la connaissance de son corps.

HATHA YOGA : l'approche du hatha yoga est d'apprendre en premier lieu à contrôler son corps pour apprendre à contrôler son esprit. Ainsi le hatha est une pratique axée sur le corps physique qui utilisent des outils tels que les asanas (postures), le pranayama (le contrôle du souffle), et la méditation (dyhana) pour unir le corps et l'esprit vers l'éveil.

MUNZ FLOOR ​: 

​​La méthode Munz Floor crée par Alexandre Munz ex danseur étoile est une technique permettant de décompresser la colonne vertébrale mais aussi d’activer les fascias, ce vaste réseau fibrillaire inervé reliant tous les autres systèmes et oragnnes du corps humain.

Les découvertes scientifiques à propos des fascias sont importantes depuis ces dernières années. C’est une révolution totale dans la compréhension du corps humain par les médecins. Le corps est extraordinaire, l’activation correcte des fascias par la méthode Munz Floor permet de s’auto régénérer, de créer des proteines anti-inflammatoires, anti-usure et anti-vieillissement.

Cette méthode innovante s’adresse à tous du sportif de haut niveau, actifs, sédentaires et aux personnes souffrant du dos 

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