Découvrez nos cours en petit groupe ( max/6 pers) de Pilates, yoga, assouplissement profond et renforcement musculaire . Profitez d'un cadre intimiste, propice à la détente et à l'apprentissage. Mon enseignement allie professionnalisme et expérience pour vous offrir une pratique de qualité. Rejoignez-nous pour améliorer votre forme et votre bien-être!

Venez découvrir une méthode efficace de travail en "petit groupe". Entre les cours collectifs et le coaching individuel, vous obtiendrez rapidement vos objectifs dans un cadre serein et en toute sécurité. Travailler en petit groupe, permet une véritable prise en charge individualisée et de bénéficier de conseils et corrections adaptés afin de progresser !

​

 

​

​

•  

  COURS PARTICULIER

   :sur rendez-vous au 06 12 53 83 33

   

​

•  

  MASSAGE CRANIEN: 

  sur rendez-vous les lundi, jeudi, samedi au 06 12 53 83 33 ( 1h00)

   

​

•  

  DEFINITION ACTIVITES

  :

   

PILATES : cette discipline sportive consiste à réaliser des mouvements précis et de qualité. Elle requiert de la concentration et permet de renforcer les muscles faibles du corps et d'étirer les muscles forts. Le Pilates permet aussi d'améliorer l'alignement, l'équilibre, la posture, la flexibilité, la respiration et la connaissance de son corps.

HATHA YOGA : l'approche du hatha yoga est d'apprendre en premier lieu à contrôler son corps pour apprendre à contrôler son esprit. Ainsi le hatha est une pratique axée sur le corps physique qui utilisent des outils tels que les asanas (postures), le pranayama (le contrôle du souffle), et la méditation (dyhana) pour unir le corps et l'esprit vers l'éveil.

MASSAGE CRANIEN ( SHIRO ABHYANGA) :

Cette technique ancestrale fait partie des 18 massages ayurvédiques les plus pratiqués encore aujourd'hui en inde du nord. Elle aborde essentiellement le haut du corps ( dos, cou, épaules, tête et visage). Dans la représentation énergétique de l'homme selon la tradition indienne, l'homme reçoit la force de vie " le prana" par le sommet de son crâne.

Bienfaits : Détend le système nerveux et élimine la fatigue mentale, améliore la circulation de la sève vitale, soulage les maux de tête, améliore le sommeil, améliore la mémoire, la vue.

​

•  

​

​

STRETCHING

Travail profond de la souplesse, de la mobilité articulaire et de l'amplitude du mouvement

​

​

​​